w domu

[...] (czyli szkoła) - biorę 3 bułki z : - szynką - serem żółtym - masełko prawdziwe - jakieś warzywo (pomidor lub papryka) Obiad : - Tak jak wcześniej różnie, zależy co w domu Co sądzicie o dzisiejszym ? 2 kotlety mielone ziemniaczki surówka z gotowanej marchewki Teraz zjem jeszcze parę orzechów włoskich na deser :) Podwieczorek : Tu [...]

2 lata potrenuj treningiem w domowych warunkach a później trenuj z obciążeniem zapisz się na siłkę albo zrób w domu jeśli masz warunki

Mi parkour po 3 miechach sie znudził ;D Zacząłem Freerun trenować i potrenowałem z 3-4 miesiące i kontuzja kostki... Nie miałem co robić w domu to se filmik skręciłem z tych materiałów co miałem... (szkoda tylko że SideFlipów nie ma bo fajnie wyglądają...) http://pl.youtube.com/watch?v=VgZJCqNfHEg

kiedyś ćwiczyłem około 1,5roku ale miałem teraz roczną przerwę kiedyś warzyłem 94 a teraz ważę 84 miałem strasze spadki na plecy tylko 2 serie ponieważ ćwiczę tylko w domu a wiec mam ograniczone możliwości(bo jakie moge zrobić jeszcze ćwiczenia mjąc do dyspozycje ławeczke i hantle ;/) na siłke zaczne chodzic dopiero od stycznia:) ale przez te 2 [...]

[...] natomiast te cięcia polecił mi mój sprzedawca (miał karolyfer) polecił mi wyciąć wszystki tłuszcz z diety... (miał karolyfer) no nie, no poprostu ku***a no nie %-) ja mam w domu 9 kaloryferów i jeśli posiadanie kaloryfera stanowi dla ciebie autorytet to naukazuje ci jeszcze raz przeczytać tematy podwieszone Fyeno a widzisz! byłem u dietetyka 3 [...]

No cóż, niestety inaczej wyglądać to nie będzie. Jest nas trochę w domu, więc nie mogę sobie sam gotować i układać diety tylko dla siebie. Po prostu nie mam takiej możliwości (główną przyczyną jest brak czasu). Nie zależy mi też na byciu kulturystą. Po prostu kilka kilogramów by się przydało :) Tak więc czy dobry gainer czy coś innego byłoby [...]

Mierzyłem się ok 10 rano. Co do wzrostu rodziców to mama-164 a tata - 171. jak mierzyłem się w domu to rano mam 174, a mój zasięg ramion 177-178, kiedyś mi się +/- zgadzało góra 1cm różnicy w zasięgu ramion a w wzroście, a teraz aż 4cm. Najbardziej niepokoi mnie to, że od 6kl podstawówki do średniej urosłem jedynie 6cm i mój wzrost w siatce [...]

[...] 111kcal (mięso) + 50kcal (warzywo). Czyli praktycznie NIC do tego spokojnie możesz dorzucić chleba aby dobić do tych 400kcal na śniadanie... Na obiad jem normalnie to co w domu, czyli kotleta schabowego, tylko zamiast kraszonych ziemniaczków jem więcej surówki lub innych warzyw... (taki obiad spokojnie zamyka się w 1000kcal, gdzie spokojnie [...]

Sorki, kiepska w tym jestem... Pomóżcie. Jakby co to mam w domu hantle, tylko 1,5kg niestety :D Zostawiam śniadanie i 2 śniadanie(jak jest złe to napiszcie) Obiad: Kasza, kurczak, sałatka. Kolacja: Ryba, marchewka. Jutro wybieram się na siłownię, a od września wykupuje karnet. Zmieniony przez - Distory w dniu 2011-07-11 21:40:59 Zmieniony przez - [...]

W mój grafik od września ciężko będzie coś wcisnąć. W domu pewnie uda mi się znaleźć trochę czasu, a bynajmniej będę się starać. Na razie mam takie po 1,5kg, haha. Zmieniony przez - Distory w dniu 2011-08-03 15:10:12

ostatnio serie max robilem w sobote. nie bylem wtedy w domu, zmeczony bylem no i zrobilem 17...

[...] składają no więc śniadanie to zazwyczaj kanapki lub jaka na twardo , potem w szkole znowu mam kanapki , obiad to zazwyczaj ziemniaki mięso jakaś surówka zupa , potem obiad w domu to też ziemniaki jakis sosik mięcho surówka kolacja zazwyczaj twaróg ,a deser no to cos słodkiego tam baton czy cos ;] Co dziennie pije mleko chociarz 1 szklaneke Mówisz [...]

[...] objawy olewają i stąd się takie przypadki biorą. Jak jesteś przeziębiony a pomimo tego latasz po mrozie prawie goły to się poważnie pochorujesz. A jakbyś poleżał 2 dni w domu, albo przynajmniej się cieplej ubrał to byłoby okej. Z tą chorobą jest tak samo. Jak się zauważy pierwsze objawy i zareaguje to pikuś. Gorzej jak ktoś na siłę stara się [...]

Myślę ,że da się radę zbudować mięśnie samym ciężarem ciała. a wcześniej: Dlatego proszę o polecenie mi jakiegoś treningu dzięki któremu zbuduję sobie naprawdę duże mięśnie. odpowiedź jest prosta. Siłownialub dodatkowa spora ilośc kilogramów w domu. Z masą ciała to sobie możesz wypracować estetyczną sylwetkę,ale nie duze mięśnie.

Polecam naproxen, na pewno pomoże... Może masz w domu tabletki Apo-napro, walnij 500mg na wieczór i 500 z rana, później ciągnij po 500mg ed aż do ustąpienia... Mi taka terapia pomogła %-)

Ryby polecam świeże/mrożone a mięso mielone na miejscu lub sam w domu.

Słoik ktory moze pęknąć,wiec chyba pojemnik za 5zl lepsze rozwiązanie Tak jest :) , Żona pracuje w przedszkolu i przez długi czas nosiła owsianke w słoiku majac w domu chyba 6 shakerów . Pęknięcie słoika w torbie z jedzeniem nauczyło ją że szkło nie jest odpowiednie do przenoszenia pożywienia

Postaram się może w piątek bo wtedy bede miał ostatni trening.. zeby sie rozruszac.. od dzisiaj mam ładowanie węglami więc siedze w domu i jem co godzine :) jeżeli bede miał możliwośc wrzucenia zdjęcia napewno to zrobię, jeżeli nie.. napewno zoabczymy się w Ostrowii :) Chciałem coś wrzucić wcześniej ale cały czas wypadało z głowy :)

[...] powiedziałeś. Żaden z nich nie jest lepszy, a każdy z nich jest raczej na wytrzymałość mięśniową (która bez odpowiedniej siły niewiele jest warta) i wpływa tylko na wąski rejon ciała (A6W- proste brzucha, 100p - klatka) co jest niepotrzebne, i może spowodować przetrenowanie. Chcesz mojej rady? Zapisz się na siłownie albo trenuj w domu całe ciało.

[...] zaniechaniu wizyt w siłowniach, a jeśli nie to jak się zabezpieczają przed ryzykiem zarażenia. Ja własnie wychodze , mieszkam w miescie 30k mieszkańców , siłownia nie mała nie duża , jak będzie tzreba to oczywiscie odpuszczę i nie będa robił z siebie kozaka tym bardziej że mam w domu cały sprzęt potzrebny do normalnego robienia formy :D